Fiziksel aktivite, kardiyovasküler sağlığın korunması ve iyileştirilmesinde önemli bir faktördür. Düzenli egzersiz kan basıncını düşürerek hipertansiyon riskini azaltır, kan lipit profillerini iyileştirir ve insülin duyarlılığını artırarak diyabetin önlenmesine katkıda bulunur. Ayrıca kardiyovasküler sistemin etkinliğini artırarak arteriyel sertliği azaltır ve kalp yetmezliği riskini düşürür. Aerobik egzersiz damar genişletici kapasiteyi artırırken, direnç egzersizleri kalp dayanıklılığını güçlendirir. Fiziksel aktivitenin anti-enflamatuvar etkileri ateroskleroz gelişimini yavaşlatır ve kalp krizi riskini azaltır. Ancak aşırı ve kontrolsüz egzersiz programları kalp ritim bozukluklarına ve ani kalp olaylarına yol açabilir. Sonuç olarak, düzenli ve dengeli fiziksel aktivite, kardiyovasküler sağlığın korunması ve kronik hastalıkların önlenmesi için kritik bir yaşam tarzı bileşeni olarak kabul edilmektedir.