Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır ve fiziksel aktivitenin düzenli olarak yapıldığı yapılandırılmış bir aktivite biçimidir. Bu, bireylerin fiziksel formda kalmasına, sağlığını korumasına ve bir dizi sağlık sorunundan korunmasına yardımcı olabilir. İnsanoğlunun kaliteli ve ağrısız bir yaşam arzusu gün geçtikçe daha da artmaktadır. Artan bu arzuya rağmen teknoloji, kişilerin günlük hareket yoğunluğunu azaltmaktadır. Günümüzde eğitim ve çalışma hayatı, yaşam tarzı, ruhsal durumlar postür açısından birçok olumsuz etkiler yaratabilmektedir. Postürde oluşan problemler ilerleyen zamanlarda kronik hale gelmesi durumunda ağrılara ve bazı kas iskelet sistemi hastalıklarına sebep olmaktadır. Postür düzeltmeye yönelik araştırmalar günden güne önem kazanmaktadır. Postür düzeltmek için yapılan egzersizlerde bedenin ve zihnin ilişkisini kuvvetlendiren teknikler de kullanılmaktadır. Bu tekniklerin de uygulandığı pilates egzersizleri, Joseph Pilates tarafından 1900’lü yılların başında geliştirilip 2000’li yıllarda fizyoterapistler ile çeşitli hastalıklarda kullanılmaya başlanmıştır.