E-spor, hızla büyüyen ve milyonlarca insanı etkileyen bir sektör haline gelmiştir. Ancak bu alanda, oyuncuların fiziksel ve zihinsel sağlığını koruması büyük önem taşır. Uzun süre ekran başında kalmanın yol açabileceği duruş bozuklukları, göz yorgunluğu ve stres gibi sorunlara karşı, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve mindfulness egzersizleri önerilmektedir.

E-spor oyuncularının, performanslarını artırırken sağlıklarını da korumaları için ergonomik çalışma ortamları, düzenli uyku ve sosyal etkileşimlere önem vermesi gerekir. Sağlık ve e-spor arasındaki denge, yalnızca bireylerin değil, sektörün de sürdürülebilir büyümesine katkı sağlar. Bu yazıda, e-spor ve sağlık ilişkisi ele alınarak oyuncular için pratik öneriler sunulmaktadır.