Serbest zaman, zorunlu ihtiyaçların ötesinde, bireylerin özgürce değerlendirdikleri zaman olarak tanımlanmaktadır. Serbest zaman etkinlikleri, bireylerin yaşam doyumunu etkileyen önemli faktörlerden biridir. Bu etkinlikler, kişisel, duygusal, sosyal ve toplumsal düzeylerde memnuniyet sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla yapılmaktadır. Bu etkinlikler bireylere, eğlence ve rahatlamanın yanı sıra fiziksel aktivite, sosyal etkileşim ve kişisel gelişim fırsatları sunmaktadır. Spor temelli rekreasyonel faaliyetler, hem bireylerin serbest zamanlarını etkili bir şekilde değerlendirmesine hem de sağlıklı toplumların oluşumuna katkı sağlamaktadır. Tüm bunlardan hareketle bu bölümde serbest zaman değerlendirme aracı olarak fiziksel aktivite ve sporun rolüne değinilmiştir.