Pliometrik antrenmanlar, sporcuların temel motorik özelliklerini geliştirmek amacıyla kullanılan etkili egzersiz yöntemidir. Bu antrenmanlar, kasların hızla gerilmesini ve ardından ani bir şekilde kasılmasını içeren hareketleri kapsamaktadır. Pliometrik egzersizler, kas kuvveti, patlayıcı güç, hız ve çeviklik gibi temel motorik özelliklere birçok katkı sağlamatadır.

İlgili bölüm kapsamında sonuç olarak; Pliometrik antrenman kapsamında gerçekleştirilen hareketler, kasların hızlı bir şekilde gerilmesini ve tepki vermesini içermektedir. Bu kapsamda gerçekleştirilen pliometrik antrenman yöntemi ile ilgili olarak, sporunların sıçrama, hızlanma ve ani yön değiştime gibi performans parametrelerine de katkılar sındığı söylenebilir.  Ayrıca pliometrik antrenman aracılığla kas kuvveti ve elastikiyetinin arttırılması da sağlanmaktadır. Böylelikle, sporcuların pliometrik antrenman yöntemiyle daha güçlü ve daha dinamik hareketler gerçekleştirilebilecekleri söylenebilir.