Futbol ve interval antrenman yöntemleri, futbolcuların performansını artırmada büyük öneme sahiptir. Interval antrenmanlar, yüksek yoğunluklu aktivitelerle düşük yoğunluklu dinlenme periyotlarının birleştirilmesini içerir. Bu yöntemler, futbolcuların aerobik kapasitesini artırır, anaerobik enerji sistemlerini geliştirir, dayanıklılığı yükseltir ve oyun içi hareketlilik becerilerini iyileştirir. Yüksek tempoda oynamak için gereken maksimum oksijen alımını artırarak futbolcuların daha uzun süre aktif kalmasını sağlar. Aynı zamanda, hızlı ve patlayıcı hareketlerde daha iyi performans göstermelerine yardımcı olur. Interval antrenmanlar ayrıca futbolcuların dayanıklılığını artırır ve maçlardaki sık tekrarlanan hızlanma/deceleration hareketlerine hazırlar. Tüm bu bilgiler ışında mevcut bölümde futbolda interval antrenman yöntemlerine değinilmiştir.