Stres ve Stresle Başa Çıkmada Sporun Önemi
Şu kitabın bölümü:
Uluç,
E.
A.
&
Yıldız,
M.
(eds.)
2023.
Spor Bilimleri Üzerine Araştırmalar-III.
Özet
Stres, modern yaşamın ayrılmaz bir parçası olan spor, insan sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir. Spor ise, stresle başa çıkabilmede oldukça önemli rol oynamaktadır. Bilindiği üzere düzenli spor yapmak bireyin hem bedensel hem de zihinsel sağlığını güçlendirmektedir. Bireyin, günlük yaşamdan uzaklaşmasına olanak tanıyan spor aynı zamanda beyinde mutluluk hormonun salgılanmasına da yardımcı olmaktadır. Stresle başa çıkmada hem bir araç hem de bir amaç olarak görülen spor, bireylerde düzen ve disiplinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Özetle spor; spor stresle başa çıkma için önemli bir araçtır. Düzenli egzersiz yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı koruyarak, stres hormonlarının azalmasına, endorfin seviyelerinin artmasına ve zihnin rahatlamasına yardımcı olmaktadır.
Anahtar Kelimeler:
Kaynakça Gösterimi
Lisans
Bu çalışma Creative Commons Attribution 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Yayın Tarihi
DOI
Kategoriler
Telif Hakkı (c) 2023 Ferhat Aktaş- Halil Evren Şentürk- Hamza Öner- Mehmet Bilgin Karademir- Mehmet Yönal- Savaş Duman- Serkan Aksoy- Sinem Uluç- Tugay Yılmaz- Ali Yıldırım; Ender Ali Uluç- Mevlüt Yıldız